Manfaat Buah Kurma Untuk Ibu Hamil

Buah kurma sudah tidak asing lagi di indonesia dan mudah di dapat di pasar seluruh indonesia. Pohon kurma dan buah kurma belum diketahui berasal darimana namun ada beberapa orang yang berpendapat bahwa pohon kurma atau buah kurma berasal dari daerah teluk persia. Buah kurma di negara arab jaman dahulu dijadikan sebagai makanan pokok. Mari kita lanjut membahas nilai gizi yang terkandung didalam buah kurma.

Dibawah ini nilai kandungan gizi pada buah kurma per 100gr

Air 18.27
Energi 251 kkal
Vitamin A 9 IU
Protein 2.81 g
Vitamin B1 (tiamin) 0.046 mg
Karbohidrat 66.78 g
Vitamin B2 (riboflavin) 0.059 mg
Serat 7.1 g
Vitamin B3 (niasin) 1.134 mg
Gula 56.38 g
Vitamin B5 (asam pantotenat) 0.525 mg
Total lemak 0.35 g
Vitamin B6 (piridoxin) 0.147 mg
Lemak jenuh 0.0028 g
Vitamin B9 (folat) 17 mcg
MUFA 0.0032 g
PUFA 0.017 g
Vitamin C 0.4 mg
Vitamin E 0.04 mg
Vitamin K 2.4 mcg
Kalsium 35 mg
Zat Besi 0.91 mg
Beta karoten 5 mcg
Magnesium 38 mg
Fosfor 55 mg
Kalium 484 mg
Lutein dan zeaxantin 67 mcg
Sodium 2 mg
Seng 0.26 mg

wow ternyata buah kurma yang kecil mempunyai banyak kandungan gizi yang banyak dan tentu banyak pula manfaatnya. mari kita bahas manfaat buah kurma untuk ibu hamil. kandungan zat besi yang terkandung dalam buah kurma dapat membantu meningkatkan hemoglobin sehingga mencegah anemia mengingat ibu hamil sangat rentan terhadap anemia. Kalium yang terkandung dalam buah kurma dapat mencegah kram pada masa kehamilan. Buah kurma memiliki manfaat untuk kesehatan kehamilan dalam memperkuat dinding rahim dan juga bagi anda yang memasuki kehamilan trimester akhir buah kurma sangat baik dalam memberikan asupan energi mempersiapkan persalinan. sekian kita bahas manfaat buah kurma untuk kesehatan ibu hamil.

Manfaat Buah Kurma Untuk Ibu Hamil 2014-05-18T05:26:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown