Apel adalah salah satu jenis buah yang sangat popular di dunia. Buah apel juga sangat mudah untuk didapat kan. Buah apel terkenal dengan rasanya yang manis dan segar sehingga banyak orang yang suka memakan buah apel. Apel dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan misalnya roti, manisan, jus apel dan lain lain. Selain rasa buah apel yang enak, buah apel juga sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.
Mari kita simak kandungan gizi yang terkandung dalam 100g buah apel menurut USDA nutrient database: Energi 52 kcal Gula 10,39 g Lemak 0.17 g Air 85.56 g Thiamine 0.17 mg Niacin 0.091 mg Vitamin b6 0.041mg Vitamin c 4.6 mg Zat besi 0.12 mg Fosfor 11mg Seng 0.04mg Karbohidrat 13.81 g Diet serat 2.4 g Protein 0.26 g Vitamin a 3 mg Riboflavin 0.026 mg Asam pantotenat 0.061mg Folat 3 mg Kalsium 6 mg Magnesium 5 mg Kalium 107 mg
Diet buah apel di masa kehamilan sangat di anjurkan demi menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Quercetin yang terkandung dalam kulit buah apel sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas sehingga tubuh ibu hamil lebih kebal terhadap serangan penyakit. Quercetin yang terkandung dalam kulit buah apel juga sangat bermanfaat untuk mencegah peradangan dan infeksi saluran pernafasan atas. Buah apel juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi pada ibu hamil. Cairan yang terkandung didalam buah apel dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang. Gizi yang terkandung dalam buah apel dapat membantu pertumbuhan janin didalam kandungan. Buah apel juga dapat mencegah bayi cacat lahir. Serat yang terkandung didalam buah apel sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta menghilangkan racun dalam usus ibu hamil. Vitamin c yang terkandung didalam buah apel dapat membantu penyerapan asupan makanan oleh tubuh sehingga tubuh ibu hamil mampu menyerap sari makanan dengan baik. Di masa kehamilan lebih sehat orang yang memakan buah apel ketimbang kehamilan yang tidak mengkonsumsi buah apel.
Sekian informasi tentang manfaat diet buah apel pada kehamilan yang sehat. Semoga informasi dari saya bermanfaat bagi kalian semua.
0 komentar:
Posting Komentar